Pesquisa sugere que música é tão poderosa quanto exercício físico para saúde mental

Da próxima vez que você não for capaz de sair para a academia, talvez rodar alguns discos em vez disso: novas pesquisas sugerem que o impacto positivo na saúde mental de cantar, tocar ou ouvir música é em torno do mesmo impacto experimentado com exercícios ou perda de peso.

Isso é baseado em uma meta-análise abrangendo 26 estudos anteriores e um total de 779 pessoas. A pesquisa anterior cobriu desde o uso da música gospel como medida preventiva contra doenças cardíacas até como a adesão a um coro pode ajudar as pessoas a se recuperarem do câncer.

Um número crescente de estudos está encontrando ligações entre música e bem-estar. No entanto, o nível do potencial impulso e exatamente por que ele funciona são áreas que os cientistas ainda estão olhando – e é aí que essa peça de pesquisa em particular pode ser útil.

Todos os 26 estudos incluídos na nova pesquisa utilizaram a amplamente adotada e bem conceituada Pesquisa de Formulário Curto (SF-36) sobre saúde física e mental, ou a alternativa mais curta com 12 questões (SF-12), facilitando a coleta e a sintetização dos dados.

A pesquisa foi publicada na JAMA Network Open.

O estudo

De acordo com os autores do estudo, o impulso à saúde mental da música está “dentro do alcance, ainda que na extremidade baixa” do mesmo tipo de impacto visto em pessoas que se comprometem com exercícios físicos ou programas de perda de peso.

“Essa meta-análise de 26 estudos de intervenções musicais forneceu evidências claras e quantitativas de qualidade moderada de que as intervenções musicais estão associadas a mudanças clinicamente significativas no HRQOL mental”, escrevem os pesquisadores.

Ao mesmo tempo, os pesquisadores apontam que houve variação substancial entre os indivíduos nos estudos sobre o quão bem as diversas intervenções musicais funcionaram – mesmo que o quadro geral tenha sido positivo. Isso não é necessariamente algo que vai funcionar para todos.

Os pesquisadores esperam que estudos como este incentivem os profissionais de saúde a prescrever algum tipo de musicoterapia com mais frequência quando se trata de ajudar os pacientes a se recuperarem de doenças ou manterem uma boa saúde mental.

Para muitos de nós, ouvir música ou cantar são atividades prazerosas e talvez não se sentiriam tão desafiadoras quanto sair para se exercitar ou manter uma dieta – outras razões pelas quais poderiam ser úteis como formas de terapia.

De: sciencealert